ᱟᱵᱚ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱠᱚᱣᱟᱜ ᱐ᱟᱨᱮᱱ ᱨᱮ ᱚᱲᱟᱜ ᱡᱟᱠᱟ᱐ ᱦᱚᱲᱟᱜ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱥᱟᱶᱟᱨ ᱫᱚᱦᱚ ᱟᱺᱜᱤᱼᱵᱷᱟᱨ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱᱟ ᱾ ᱚᱱᱟᱨᱮ ᱟᱥᱚᱠᱟᱭ ᱐ᱮ ᱵᱩᱰᱷᱤ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱠᱚᱣᱟᱜ ᱠᱷᱮᱭᱟᱞ ᱫᱚᱦᱚ ᱟᱹᱰᱤ ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱪᱮᱞᱮᱸᱡᱽ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱟᱯᱮ ᱠᱚ ᱐ᱟᱞᱟᱨᱮ ᱞᱟᱹᱭ ᱥᱚᱫᱚᱨᱤᱫᱟᱹᱧ ᱐ᱮᱦᱮᱧᱟᱜ ᱴᱚᱯᱤᱠ ᱱᱚᱣᱟ ᱵᱟᱵᱚ᱐ ᱜᱮ ᱾
ᱟᱹ᱐ᱩ ᱴᱚᱞᱟ ᱠᱚᱨᱮ ᱵᱚᱱ ᱧᱮᱞ ᱟᱠᱟᱫ ᱠᱚᱣᱟ, ᱟᱥᱚᱠᱟᱭ ᱐ᱮ “ᱵᱩᱰᱷᱤ ᱮᱨᱟ” ᱚᱱᱟ ᱦᱚᱸ ᱡᱟᱹᱥ᱐ᱤ ᱨᱮᱸᱜᱮᱡ ᱚᱲᱟᱜ ᱦᱚᱲ, ᱟᱹᱰᱤ ᱠᱚᱢᱡᱳᱨ, ᱠᱟᱹᱵᱩᱣᱟᱹ, ᱦᱟᱯᱟ ᱥᱟᱵ ᱠᱟ᱐ᱮ ᱫᱟᱭᱟ ᱜᱮ ᱫᱟᱬᱟ ᱵᱟᱲᱟ ᱾ ᱱᱚᱣᱟ ᱦᱚᱸ ᱟᱹ᱐ᱩ ᱨᱮᱜᱮ ᱡᱟᱹᱥ᱐ᱤ ᱧᱮᱞᱚᱜᱼᱟ ᱾ ᱥᱚᱦᱚᱨᱼᱵᱟᱡᱟᱨ ᱠᱚᱨᱤᱱ ᱵᱩᱰᱷᱤ ᱮᱨᱟ ᱠᱚᱣᱟᱜ ᱱᱚᱝᱠᱟ ᱚᱵᱚᱥ᱐ᱷᱟ ᱫᱚ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱮ ᱠᱚᱢ ᱧᱮᱞᱚᱜᱼᱟ ᱾
ᱚᱱᱟ ᱵᱚᱭᱚᱥ ᱨᱤᱱ ᱜᱮ ᱦᱟᱲᱟᱢ ᱦᱚᱲ ᱫᱚ ᱚᱱᱠᱟ ᱠᱟᱹᱵᱩᱣᱟᱹ ᱥᱮ ᱦᱟᱯᱟ ᱦᱟ᱐ᱮ ᱫᱟᱬᱟᱱ ᱫᱚ ᱵᱩᱰᱷᱤᱼᱮᱨᱟ ᱡᱚᱠᱷᱟ ᱐ᱮ ᱠᱚᱢ ᱵᱚᱱ ᱧᱮᱞ ᱠᱚᱣᱟ ᱾
ᱱᱚᱣᱟ ᱨᱮᱱᱟᱝ ᱠᱟᱨᱚᱱ (Causes) :-
᱑)ᱼᱱᱚᱣᱟ ᱨᱮᱱᱟᱝ ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱠᱟᱨᱚᱱ ᱫᱚ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱠᱚᱣᱟᱜ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮ ᱐ᱟᱦᱮᱱ ᱵᱟᱨᱭᱟ ᱦᱚᱨᱢᱚᱳᱱ ᱼ Estrogen & Progesteron, ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱫᱚ ᱢᱮᱱᱩᱯᱳᱡᱽ (Menopause) ᱥᱮ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱵᱟᱦᱟᱜ ᱐ᱷᱩᱠᱟᱹᱢᱚᱜ ᱠᱷᱚᱱ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮ ᱵᱮᱱᱟᱣ ᱜᱮ ᱵᱚᱸᱫᱚᱜ ᱐ᱟᱵᱚᱱᱟ ᱾ ᱱᱩᱠᱤᱱ ᱦᱚᱨᱢᱳᱱ ᱜᱮ ᱯᱤᱨᱤᱭᱚᱰ ᱨᱮᱜᱩᱞᱟᱨ ᱫᱚᱦᱚᱭ ᱥᱟᱶᱼᱥᱟᱶ᱐ᱮ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱢᱮᱴᱟᱵᱚᱞᱤᱡᱢ (Metabolism), ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱐ᱮ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱡᱟᱝ ᱨᱮ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱠᱤᱱ ᱵᱷᱚᱨᱡᱟᱣ ᱫᱚᱦᱚᱭᱟ ᱾ ᱚᱱᱟ ᱫᱟᱲᱮ ᱜᱮ ᱵᱚᱸᱫᱽ ᱞᱮᱱ ᱐ᱟᱵᱚᱱ ᱠᱷᱟᱱ ᱟᱫᱚ ᱡᱟᱝ ᱫᱚ ᱵᱟᱹᱭᱼᱵᱟᱹᱭ ᱐ᱮ ᱮ᱐ᱟᱝ ᱥᱮ ᱡᱷᱟᱸᱡᱽᱨᱟ ᱟᱨ ᱢᱚᱥᱨᱟ ᱤᱫᱤᱼᱟ ᱾ ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱫᱚᱞᱮ ᱢᱮᱱᱟᱼ Osteoporosis & Ostomalacia. ᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱚᱱᱟ ᱡᱟᱝ ᱠᱚᱫᱚ ᱞᱟᱜᱮ ᱜᱮ ᱨᱟᱹᱯᱩᱫ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ᱾ ᱢᱚᱥᱨᱟ ᱠᱷᱟᱹ᱐ᱤᱨ ᱡᱷᱟᱹᱞ ᱡᱟᱝ ᱠᱚᱫᱚ ᱞᱤᱣᱤᱫᱚᱜᱼᱟ ᱾ ᱰᱟᱸᱰᱟ ᱟᱨ ᱵᱤᱥᱤ ᱡᱟᱝ ᱨᱮ ᱫᱟᱲᱮ ᱵᱟᱝ ᱐ᱮ ᱰᱟᱸᱰᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱢᱟᱲᱟᱝ ᱥᱮᱫ ᱞᱤᱣᱤᱫᱚᱜᱼᱟ ᱾ ᱠᱷᱟᱱ ᱠᱚ ᱠᱟᱹᱵᱽᱣᱟᱹᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱵᱤᱱᱟᱹ ᱦᱟᱯᱟ ᱐ᱮ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱥᱚᱡᱷᱮ ᱫᱚᱦᱚ ᱦᱚᱸ ᱵᱟᱠᱚ ᱫᱚᱦᱚ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾
ᱠᱟ᱐ᱷᱟᱡ ᱚᱱᱟ ᱦᱚᱨᱢᱳᱱ ᱫᱚ ᱱᱚᱣᱟ ᱵᱚᱭᱚᱥ ᱨᱮ ᱪᱮ᱐ᱟᱱ ᱠᱷᱚᱱ ᱮᱢᱚᱜ ᱵᱟᱝ ᱜᱟᱱᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱥᱮ ᱵᱚᱭᱚᱥ ᱞᱮᱱ ᱠᱷᱟᱱ ᱯᱤᱨᱤᱭᱚᱰ ᱦᱚᱸ ᱵᱚᱸᱫᱚᱜ ᱡᱚᱨᱩᱨᱤ ᱜᱮᱭᱟ ᱾ ᱱᱚᱣᱟ ᱫᱚ ᱵᱚᱭᱚᱥ ᱨᱮᱱᱟᱝ ᱜᱮ ᱫᱚᱥ ᱫᱚ ᱾ ᱯᱤᱨᱤᱭᱚᱰ ᱢᱟ ᱩᱱᱟᱹᱝ ᱵᱚᱭᱚᱥ ᱐ᱟᱭᱚᱢ ᱵᱟᱝ ᱞᱟᱹᱠ᱐ᱤ ᱠᱟᱱᱟ, ᱱᱚᱣᱟ ᱫᱚ ᱪᱟᱸᱫᱚ ᱫᱤᱭᱟᱹ ᱫᱚᱥ ᱜᱮᱵᱚᱱ ᱢᱮᱱ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱢᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱚᱱᱟ ᱡᱮ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱠᱚᱢ ᱐ᱮ ᱡᱟᱝ ᱠᱚ ᱡᱷᱟᱸᱡᱽᱨᱟᱜ ᱠᱟᱱᱟ (Osteoporosis) ᱚᱱᱟ ᱫᱚ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱡᱚᱢ ᱐ᱮᱦᱚᱸ ᱵᱷᱚᱨᱡᱟᱣ ᱜᱟᱱᱚᱜ ᱜᱮᱭᱟ ᱾ ᱟᱨ ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱡᱚᱢᱟᱜ ᱧᱩᱣᱟᱜ ᱨᱮ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱨᱮᱱᱟᱝ ᱢᱟ᱐ᱨᱟ ᱰᱷᱮᱨ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱᱟ, ᱚᱱᱠᱟᱱᱟᱜ ᱡᱚᱢᱼᱧᱩ ᱞᱟᱹᱠ᱐ᱤᱭᱟ ᱚᱱᱟ ᱵᱷᱚᱨᱡᱟᱣ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱾
ᱵᱟᱰᱟᱭ ᱡᱚᱝ ᱞᱟᱹᱠ᱐ᱤ ᱠᱟᱱᱟ ᱡᱮ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱠᱚᱢᱚᱜ ᱫᱚ ᱮᱠᱷᱮᱱ ᱢᱮᱱᱩᱯᱳᱡᱽ ᱩ᱐ᱟᱹᱨ ᱠᱷᱚᱱ ᱫᱚ ᱵᱟᱝ, ᱚᱱᱟ ᱢᱟᱲᱟᱝ ᱠᱷᱚᱱ ᱜᱮ ᱮᱦᱚᱵ ᱡᱟᱣᱨᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱪᱮᱫᱟᱜ ᱥᱮ ᱚᱱᱟ ᱠᱤᱱ ᱦᱚᱨᱢᱳᱱ ᱞᱮᱵᱮᱞ ᱜᱮ ᱵᱟᱹᱭᱼᱵᱟᱹᱭ ᱐ᱮ ᱠᱚᱢ ᱡᱟᱣᱨᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱠᱷᱟᱱ ᱯᱮ ᱜᱮᱞ ᱢᱚᱬᱮ ᱥᱮᱨᱢᱟ ᱵᱚᱭᱚᱥ ᱠᱚ᱐ᱮ ᱠᱷᱚᱱ ᱜᱮ ᱮᱦᱚᱵ ᱡᱟᱣᱨᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱚᱱᱟ᱐ᱮ ᱚᱱᱟ ᱵᱚᱭᱚᱥ ᱠᱚᱨᱮ ᱠᱷᱚᱱ ᱜᱮ ᱫᱷᱭᱟᱱ ᱫᱚᱦᱚ ᱫᱚ ᱞᱟᱹᱠ᱐ᱤ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱠᱟ᱐ᱷᱟᱡ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱵᱷᱚᱨᱡᱟᱣ ᱮᱦᱚᱵ ᱡᱟᱣᱨᱟ ᱫᱚ ᱞᱟᱹᱠ᱐ᱤᱭᱟ, ᱐ᱚᱵᱮ ᱮᱱᱟᱝ ᱱᱚᱣᱟ ᱟᱱᱟᱴ ᱠᱷᱚᱱ ᱯᱩᱨᱟᱹᱼᱯᱩᱨᱤ ᱫᱚᱵᱚᱱ ᱵᱟᱧᱪᱟᱣ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱾ Calcium supplement ᱟᱨ calcium rich diet ᱡᱚᱢ ᱫᱚ ᱩᱱ ᱠᱷᱚᱱ ᱜᱮ ᱵᱚᱱ ᱮᱦᱚᱵᱽ ᱢᱟ ᱾
᱒)ᱼ ᱫᱚᱥᱟᱨ ᱢᱟᱨᱟᱝ ᱠᱟᱨᱚᱱ ᱫᱚ ᱼᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱜᱤᱫᱽᱨᱟᱹ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱵᱷᱤ᱐ᱤᱨ ᱦᱟᱨᱟᱜ ᱚᱠ᱐ᱚ ᱦᱚᱸ ᱵᱟᱹᱲ᱐ᱤ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱞᱟᱹᱠ᱐ᱤᱜᱼᱟ ᱾ ᱞᱟᱡ ᱵᱷᱤ᱐ᱤᱨ ᱜᱤᱫᱽᱨᱟᱹ ᱦᱟᱨᱟᱜ ᱨᱮ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱢᱟᱭᱟᱢ ᱠᱷᱚᱱ ᱜᱮ ᱡᱚ᱐ᱚ ᱡᱚᱢᱼᱧᱩ ᱜᱤᱫᱽᱨᱟᱹᱭ ᱧᱟᱢ ᱮᱫᱼᱟ ᱾
᱓)ᱼ ᱜᱤᱫᱽᱨᱟᱹ ᱡᱟᱱᱟᱢ ᱐ᱟᱭᱚᱢ ᱐ᱳᱣᱟ ᱥᱮ᱐ᱮᱧ ᱠᱷᱟᱹ᱐ᱤᱨ ᱦᱚᱸ ᱟᱭᱳᱣᱟᱜ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱜᱮ ᱢᱮᱥᱟ ᱩᱰᱩᱠᱚᱜᱼᱟ ᱾ ᱠᱟ᱐ᱷᱟᱡ ᱜᱤᱫᱽᱨᱟᱹ ᱦᱟᱨᱟ ᱵᱩᱨᱩ ᱨᱮ ᱟᱭᱳᱣᱟᱜ ᱜᱮ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱟᱨ ᱮᱢᱟᱱ ᱱᱣᱩᱴᱨᱤᱭᱮᱱᱴᱥ (Nutrients) ᱠᱚ ᱐ᱳᱣᱟ ᱥᱟᱶ ᱠᱷᱚᱨᱚᱪᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱩᱱ ᱦᱚᱸ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮᱱᱟᱝ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱱ ᱫᱚ ᱠᱚᱢᱚᱜ ᱠᱟᱱ ᱐ᱟᱭᱟ ᱾ ᱚᱱᱟ᱐ᱮ ᱜᱤᱫᱽᱨᱟᱹ ᱮᱸᱜᱟ᱐ᱚᱜ ᱟᱭᱳ ᱠᱚᱫᱚ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱡᱚᱢ ᱫᱚ ᱱᱤᱦᱟᱹ᱐ᱤ ᱜᱮ ᱞᱟᱹᱠ᱐ᱤᱭᱟ ᱾ ᱐ᱳᱣᱟ ᱥᱮ᱐ᱮᱧᱚᱜ ᱵᱷᱩᱨ ᱦᱚᱸ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱡᱚᱢ ᱟᱹᱰᱤ ᱡᱚᱨᱩᱨᱤ ᱜᱮᱭᱟ ᱾ ᱵᱟᱠᱷᱟᱱ ᱩᱱ ᱠᱷᱚᱱ ᱜᱮ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱫᱚ ᱨᱟᱹᱯᱩᱫ ᱮᱦᱚᱵ ᱤᱫᱤᱜᱼᱟ ᱾
ᱱᱚᱣᱟ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱭᱮᱱ ᱠᱟᱨᱚᱱ ᱐ᱮᱜᱮ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱠᱚᱣᱟᱜ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱟᱹᱰᱤ ᱡᱟᱹᱥ᱐ᱤ ᱠᱚᱢᱚᱜ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱚᱱᱟ ᱡᱩᱫᱤ ᱚᱠ᱐ᱚ ᱨᱮ ᱵᱟᱝ ᱵᱷᱚᱨᱡᱟᱜᱼᱟ, ᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱚᱵᱚᱥ᱐ᱷᱟ ᱵᱚᱱ ᱵᱟᱰᱟᱭ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱪᱮᱫ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ ᱾
ᱟᱞᱮ ᱰᱚᱠᱴᱚᱨ ᱫᱚ ᱚᱱᱟ᱐ᱮ ᱯᱮᱨᱮᱡ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱟᱨ ᱢᱮᱱᱩᱯᱳᱡᱽ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱠᱚ ᱱᱚᱣᱟ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱵᱷᱚᱨᱡᱟᱣ ᱵᱟᱠᱷᱨᱟ ᱞᱮ ᱚᱞ ᱟᱠᱚᱣᱟ ᱾ ᱡᱟᱦᱟᱸᱭ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱱᱚᱣᱟ ᱠᱚ ᱵᱟᱰᱟᱭ ᱠᱟ᱐ᱮ ᱱᱤᱡᱮᱨᱟᱜ ᱠᱷᱮᱭᱟᱞᱮᱭ ᱫᱚᱦᱚᱭᱟ, ᱩᱱᱤ ᱫᱚ ᱤᱠᱷᱟᱹᱱ ᱱᱚᱝᱠᱟ ᱠᱟᱹᱵᱽᱣᱟᱹ ᱟᱨ ᱡᱟᱝ ᱨᱟᱹᱯᱩᱫ ᱟᱱᱟᱴ ᱐ᱟᱭ ᱵᱟᱭ ᱦᱩᱭ ᱜᱚᱫᱚᱼᱟ ᱾ ᱵᱩᱰᱷᱤ ᱟᱭᱳ ᱠᱚᱫᱚ ᱟᱥᱚᱠᱟᱭ ᱐ᱮ ᱢᱮᱱᱩᱯᱳᱡᱽ ᱠᱷᱟᱹ᱐ᱤᱨ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱠᱚᱢ ᱐ᱮ ᱡᱟᱝ ᱢᱚᱥᱨᱟ ᱠᱷᱟᱹ᱐ᱤᱨ ᱵᱟᱝ ᱵᱟᱡᱟᱣ ᱥᱮ ᱵᱟᱝ ᱵᱷᱤᱸᱫᱟᱹᱲ ᱐ᱮᱦᱚᱸ ᱡᱟᱝ ᱨᱟᱹᱯᱩᱫᱚᱜ ᱐ᱟᱠᱚᱣᱟ ᱾
ᱵᱟᱵᱟ ᱦᱚᱲ ᱠᱚᱫᱚ ᱵᱚᱱ ᱵᱟᱰᱟᱭ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ ᱜᱮᱭᱟ ᱱᱚᱝᱠᱟᱱ ᱚᱵᱚᱥ᱐ᱷᱟ ᱵᱟᱝ ᱥᱟᱢᱟᱝ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱟᱱ ᱐ᱟᱠᱚᱣᱟ ᱾ ᱚᱱᱟ ᱦᱚᱨᱢᱳᱱ ᱠᱤᱱ ᱦᱚᱸ ᱵᱟᱵᱟ ᱦᱚᱲᱟᱜ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮ ᱵᱟᱭ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱ ᱠᱷᱟᱹ᱐ᱤᱨ ᱱᱚᱝᱠᱟᱱ ᱚᱵᱚᱥ᱐ᱷᱟ ᱵᱟᱝ ᱧᱮᱞ ᱦᱩᱭ ᱟᱠᱚ ᱠᱟᱱᱟ ᱾ ᱵᱟᱵᱟ ᱦᱚᱲᱟᱜ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮᱫᱚ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱨᱮᱜᱩᱞᱮᱥᱚᱱ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱱᱚᱣᱟ ᱦᱚᱨᱢᱳᱱ ᱨᱮ ᱟᱥᱨᱟᱭ ᱵᱟᱝ ᱐ᱟᱠᱚ ᱾ ᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱜᱮ ᱚᱱᱠᱟᱱ ᱚᱥᱩᱵᱤᱫᱷᱟ ᱟᱨ ᱟᱡᱟᱨ ᱵᱟᱝ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱟᱱ ᱐ᱟᱠᱚ ᱾
᱔)ᱼ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮ ᱠᱚᱢᱚᱜ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱮᱴᱟᱜ ᱟᱡᱟᱨ ᱠᱚ ᱢᱮᱱᱟᱜ ᱜᱮᱭᱟ ᱾ ᱡᱮᱢᱚᱱᱼ᱐ᱷᱟᱭᱨᱚᱭᱮᱰᱼᱯᱟᱨᱟ᱐ᱷᱟᱭᱨᱚᱭᱮᱰ ᱟᱡᱟᱨ, ᱠᱤᱰᱱᱤ ᱟᱡᱟᱨ, ᱞᱟᱡ ᱨᱮᱱᱟᱝ ᱟᱡᱟᱨ, ᱶᱤᱴᱟᱢᱤᱱ ᱰᱤᱼᱰᱮᱯᱷᱤᱥᱤᱭᱮᱱᱥᱤ (Vitamin– D deficiency) ᱠᱷᱟᱹ᱐ᱤᱨ ᱐ᱮ ᱦᱚᱸ ᱦᱩᱭ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱱᱚᱣᱟ ᱟᱡᱟᱨ ᱫᱚ ᱮᱠᱷᱮᱱ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱥᱩᱢᱩᱝ ᱫᱚ ᱵᱟᱝ ᱠᱟ᱐ᱮ ᱡᱟᱦᱟᱸᱭ ᱜᱮ ᱧᱟᱢ ᱫᱟᱲᱮᱭ ᱟᱠᱚᱣᱟ ᱾ ᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱩᱱᱤ ᱦᱚᱲ ᱫᱚ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱠᱚᱢ ᱠᱷᱟᱹ᱐ᱤᱨ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱡᱟᱝ ᱨᱮ ᱚᱥᱩᱵᱤᱫᱷᱟ ᱦᱩᱭ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ ᱜᱮᱭᱟ ᱾
ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮ ᱠᱚᱢ ᱞᱮᱱ ᱠᱷᱟᱱ ᱡᱟᱝ ᱨᱮ ᱚᱨᱥᱚᱱ ᱢᱟ ᱦᱩᱭᱩᱜ ᱠᱟᱱ ᱜᱮ, ᱟᱨᱦᱚᱸ ᱮᱴᱟᱜ ᱚᱥᱩᱵᱤᱫᱷᱟ ᱠᱚ ᱥᱤᱨᱡᱚᱱᱚᱜᱼᱟ ᱾ ᱡᱮᱢᱚᱱᱼ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱡᱤᱞ (Muscle) ᱨᱮᱱᱟᱝ ᱫᱟᱲᱮ ᱠᱚᱢᱚᱜᱼᱟ, ᱢᱟᱭᱟᱢᱼᱠᱩᱸᱰᱤ (Heart) ᱨᱮᱱᱟᱝ ᱫᱟᱲᱮ ᱦᱚᱸ ᱠᱚᱢᱚᱜᱼᱟ, (Arrythmia)
ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ, ᱢᱤᱨᱜᱤ ᱥᱮ ᱟᱸᱣᱨᱤᱭᱟᱹ (Epilepsy) ᱦᱚᱸ ᱦᱩᱭᱩᱜᱼᱟ, ᱩᱭᱦᱟᱹᱨ ᱫᱟᱲᱮ ᱠᱚᱢᱚᱜᱼᱟ, Neuropathy ᱟᱨ ᱮᱢᱟᱱ ᱐ᱮᱭᱟᱜ ᱠᱚ ᱦᱩᱭ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱾
ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱪᱮᱫ ᱨᱮ ᱧᱟᱢᱚᱜᱼᱟ? (Main source of Calcium) :-
᱐ᱳᱣᱟ, ᱫᱟᱦᱮ, ᱯᱚᱱᱤᱨ, ᱵᱚᱴᱚᱨ, ᱯᱟᱞᱚᱠ ᱟᱲᱟᱜ, ᱥᱳᱭᱟᱵᱤᱱ ᱵᱚᱲᱤ, ᱡᱤᱞ ᱨᱮ ᱡᱟᱹᱥ᱐ᱤ ᱢᱟ᱐ᱨᱟ ᱐ᱮ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱᱟ ᱾ ᱚᱱᱟ ᱥᱟᱶ᱐ᱮ ᱠᱚᱢ ᱠᱷᱚᱨᱚᱪ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱠᱚ ᱡᱮᱢᱚᱱᱼ ᱨᱚᱠᱚᱡ, ᱜᱚᱸᱜᱷᱟ, ᱠᱮ᱐ᱞᱟ, ᱠᱟᱹᱴᱤᱡ ᱦᱟᱹᱠᱩ, ᱠᱟᱴᱠᱚᱢ ᱠᱚᱫᱚ ᱟᱹ᱐ᱩ ᱨᱤᱱ ᱨᱮᱸᱜᱮᱡ ᱦᱚᱲ ᱦᱚᱸ ᱠᱚ ᱡᱚᱢ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜᱼᱟ ᱾ ᱥᱤᱢ ᱟᱨ ᱜᱮᱰᱮ ᱵᱤᱞᱤ ᱢᱟ ᱟᱹ᱐ᱩ ᱨᱮ ᱧᱟᱢᱚᱜ ᱜᱮᱭᱟ, ᱚᱱᱟ ᱠᱚᱜᱮ ᱩᱱᱠᱩᱣᱟᱜ ᱡᱚᱢᱟᱜ ᱨᱮ ᱥᱟᱢᱮᱞᱟᱭ ᱟᱹᱰᱤ ᱞᱟᱹᱠ᱐ᱤ ᱠᱟᱱᱟ ᱾
ᱟᱲᱟᱜᱼᱢᱟᱴᱷᱟ ᱡᱚ᱐ᱚ ᱜᱮ ᱟᱹ᱐ᱩ ᱨᱮᱫᱚ ᱧᱟᱢᱚᱜ ᱜᱮᱭᱟ ᱾ ᱟᱥᱚᱠᱟᱭ ᱐ᱮ ᱢᱩᱱᱜᱟᱹ ᱟᱲᱟᱜ, ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱨᱮᱫᱚ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱟᱹᱰᱤ ᱜᱮ ᱡᱟᱹᱥ᱐ᱤ, ᱢᱮᱱᱟᱠᱚᱼ ᱐ᱳᱣᱟ ᱠᱷᱚᱱ ᱐ᱩᱨᱩᱭ ᱜᱩᱱᱟᱹ ᱡᱟᱹᱥ᱐ᱤ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱᱟ ᱾ ᱱᱚᱣᱟ ᱟᱲᱟᱜ ᱠᱚᱨᱮ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱥᱟᱶ᱐ᱮ ᱟᱭᱨᱚᱱ, ᱯᱷᱳᱥᱯᱷᱳᱨᱚᱥ, ᱡᱤᱸᱠ, ᱢᱮᱜᱽᱱᱮᱥᱤᱭᱚᱢ, Vitamin-E & A, ᱟᱨ ᱮᱢᱟᱱ ᱠᱚ ᱦᱚᱸ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱᱟ ᱾ ᱱᱩᱱᱜᱟᱹ ᱟᱲᱟᱜ ᱐ᱮ ᱦᱚᱲᱟᱜ ᱵᱽᱞᱚᱰ ᱯᱨᱮᱥᱚᱨ ᱦᱚᱸ ᱠᱚᱢ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱᱟ ᱾
ᱥᱤ᱐ᱩᱝ ᱨᱮ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱ ᱦᱚᱲ ᱫᱚ Vitamin-D3 ᱠᱚ ᱧᱟᱢᱮᱫ ᱜᱮᱭᱟ ᱡᱟᱦᱟᱸ ᱫᱚ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱨᱮ ᱞᱟᱜᱟᱣᱮᱭ ᱜᱚᱲᱚᱣᱟᱭᱟ ᱾
ᱮᱱᱠᱷᱟᱱ ᱵᱚᱱ ᱵᱟᱰᱟᱭᱮᱫᱼᱟ, ᱵᱚᱭᱚᱥ ᱵᱟᱹᱲ᱐ᱤᱜ ᱠᱟᱱ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱥᱮ ᱵᱩᱰᱷᱤ ᱟᱭᱳ ᱠᱚ ᱫᱚ ᱵᱮᱥ ᱐ᱮ ᱫᱚᱦᱚ ᱠᱚ ᱞᱟᱹᱜᱤᱫ ᱪᱮᱫ ᱞᱮᱠᱟᱱᱟᱜ ᱡᱚᱢᱟᱜ ᱧᱩᱣᱟᱜ ᱵᱚᱱ ᱮᱢ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱠᱚᱣᱟ, ᱡᱟᱦᱟᱸ᱐ᱮ ᱩᱱᱠᱩᱣᱟᱜ ᱦᱚᱲᱢᱚ ᱐ᱤᱼᱡᱟᱸᱜᱟ ᱱᱟᱭ ᱐ᱮ ᱱᱟᱯᱟᱭ ᱐ᱮ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱ ᱐ᱟᱠᱚ ᱢᱟ ᱾ ᱵᱟᱡᱟᱨ ᱫᱤᱥᱚᱢ ᱦᱚᱲ ᱫᱚ ᱠᱚ ᱵᱟᱰᱟᱭ ᱐ᱮ ᱩᱢᱮᱨ ᱵᱟᱹᱲ᱐ᱤᱜ ᱠᱟᱱ ᱟᱭᱳ ᱦᱚᱲ ᱠᱚᱫᱚ Regular Calcium Suppliment ᱟᱨ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱡᱟᱹᱥ᱐ᱤ ᱢᱮᱱᱟᱜ ᱡᱚᱢ ᱧᱩ ᱡᱤᱱᱤᱥ ᱠᱚ ᱮᱢᱟ ᱠᱚᱣᱟ, ᱠᱷᱟᱱ ᱱᱟᱯᱟᱭ ᱜᱮᱠᱚ ᱐ᱟᱦᱮᱸᱱᱟ ᱾ ᱱᱟᱦᱟᱜ ᱫᱚ ᱟᱹ᱐ᱩᱼᱫᱤᱥᱚᱢ ᱠᱚᱨᱮ ᱦᱚᱸ ᱥᱚᱨᱠᱟᱨᱤ ᱦᱮᱞ᱐ᱷ ᱥᱮᱱᱴᱟᱨ ᱠᱚ ᱢᱮᱱᱟᱜ ᱜᱮᱭᱟ ᱾ ᱚᱱᱟ ᱠᱚᱨᱮ ᱥᱮᱱ ᱠᱟ᱐ᱮ ᱦᱚᱸ ᱱᱚᱣᱟ ᱨᱟᱱ ᱡᱮᱢᱚᱱ ᱠᱮᱞᱥᱤᱭᱚᱢ ᱴᱟᱵᱽᱞᱮᱴ ᱠᱚ ᱵᱚᱱ ᱦᱟ᱐ᱟᱣ ᱫᱟᱲᱮᱭᱟᱜ ᱜᱮᱭᱟ ᱾
ᱡᱚᱦᱟᱨ!
ᱰᱨᱹ ᱯᱟᱨᱵᱚ᱐ᱤ ᱥᱚᱨᱮᱱ
ᱵᱤᱹ ᱮᱢᱹ ᱯᱚᱞᱤᱠᱞᱤᱱᱤᱠ
ᱠᱚᱨᱚᱱᱰᱤ, ᱡᱟᱢᱥᱮᱫᱽᱯᱩᱨ ᱾
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